উদ্ভিদ নিষ্কাশনযুক্ত স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি চয়ন করুন যেমন গ্রিন টি এক্সট্রাক্ট সহ ফেস ক্রিম বা অ্যালোভেরা এক্সট্রাক্ট সহ সুদৃ .় জেলগুলি।
উদ্ভিদ নিষ্কাশনযুক্ত স্বাস্থ্য পরিপূরকগুলি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন, যেমন জিঙ্কগো বিলোবা এক্সট্রাক্ট ক্যাপসুলগুলি (মেমরির উন্নতির জন্য) বা আঙ্গুর বীজ নিষ্কাশন (অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুবিধার জন্য)।
গ্রিন টি এবং ব্লুবেরিগুলির মতো উদ্ভিদ নিষ্কাশন সমৃদ্ধ খাবারগুলি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন।
অ্যারোমাথেরাপির জন্য প্রয়োজনীয় তেলগুলি বেছে নিন, যেমন ল্যাভেন্ডার প্রয়োজনীয় তেল, শান্ত করার জন্য।
বাড়িতে পুদিনা এবং রোজমেরির মতো সাধারণ medic ষধি গাছগুলি ক্রমবর্ধমান শোভাময় এবং ব্যবহারিক উভয়ই হতে পারে।
