স্ট্রেস এবং উদ্বেগ উপশম জন্য অপরিহার্য তেল

মিষ্টি কমলা অপরিহার্য তেল ব্যবহার করে অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজের উপর বিশেষভাবে ফোকাস করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে চিকিত্সার শান্ত প্রভাবগুলি মূলত ঘ্রাণজনিত এবং জ্ঞানীয় প্রভাব থেকে উদ্ভূত হয়েছে, ম্যাসেজের কারণে সরাসরি শারীরবৃত্তীয় প্রভাবের পরিবর্তে।

1. অত্যাবশ্যকীয় তেল উদ্বেগের একটি নতুন শ্রেণী হিসাবে আবির্ভূত হতে পারে

ডেটা নির্দেশ করে যে বিশ্বব্যাপী প্রায় 450 মিলিয়ন মানুষ মানসিক বা আচরণগত ব্যাধিতে ভুগছে। বিভিন্ন ধরনের উদ্বেগজনিত ব্যাধি হল সবচেয়ে সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা; যাইহোক, তাদের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত প্রচলিত ওষুধগুলি প্রায়শই রোগীদের জন্য উল্লেখযোগ্য সমস্যা সৃষ্টি করে-শারীরিক ও মানসিক নির্ভরতা এবং সেইসাথে অসংখ্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ-নতুন উদ্বেগ-বিরোধী ওষুধের জরুরি প্রয়োজন তৈরি করে৷ ঐতিহাসিকভাবে, মানুষ মনকে প্রশমিত করতে এবং মেজাজ উন্নত করতে সুগন্ধযুক্ত উদ্ভিদকে দীর্ঘদিন ব্যবহার করেছে, একটি অনুশীলন এখন আধুনিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত যা প্রমাণ করে যে উদ্ভিদের অপরিহার্য তেল মানসিক সুস্থতার উপর বিস্তৃত প্রভাব ফেলতে পারে-।

যখন সুগন্ধি অণুগুলি বাতাসের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়, তখন অনুনাসিক শ্লেষ্মা-আমাদের ঘ্রাণ অঙ্গ-এর মধ্যে ক্ষুদ্র ঘ্রাণজ সিলিয়া তাদের উপস্থিতি সনাক্ত করে। এই অণুগুলি একটি প্রক্রিয়াকে ট্রিগার করে যা অনুনাসিক শ্লেষ্মা থেকে ঘ্রাণজ বাল্ব, ঘ্রাণজনিত স্নায়ু এবং ঘ্রাণজ পথ পর্যন্ত প্রসারিত করে, শেষ পর্যন্ত ঘ্রাণজনিত সংকেতগুলি মস্তিষ্কে প্রেরণ করে।
প্রয়োজনীয় তেলের সুগন্ধ, শ্বাসের মাধ্যমে শ্বাস নেওয়া, স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের কাজগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে; শারীরবৃত্তীয় পরামিতি যেমন হৃদস্পন্দন, নাড়ি, ত্বকের পরিবাহিতা, ত্বকের তাপমাত্রা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হার সবই এই ঘ্রাণ দ্বারা সংশোধিত হতে পারে।
 

2. এসেনশিয়াল অয়েল ইনহেল করা বিপাকীয় প্রক্রিয়াকে উন্নত করতে পারে।

একটি পরীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রয়োজনীয় তেল শ্বাস নেওয়া মানুষের বিপাককে প্রভাবিত করে। গবেষণায় ল্যাভেন্ডার, ক্লারি সেজ, চন্দন এবং মিষ্টি কমলা সহ-অত্যাবশ্যকীয় তেলের মিশ্রণ ব্যবহার করা হয়েছে-এবং জড়িত মহিলা অংশগ্রহণকারীরা যারা নিয়ন্ত্রিত অবস্থায় 10 দিনের সময়কাল ধরে প্রতিদিন 45 মিনিটের জন্য সুগন্ধের সংস্পর্শে এসেছে। ফলাফল প্রকাশ করে যে এই দৈনিক, টেকসই এক্সপোজার কিছু অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য বিপাকীয় পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে; এগুলি ছিল অন্তঃসত্ত্বা শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনের পরিবর্তে শুধুমাত্র সুগন্ধযুক্ত পদার্থের প্রতিক্রিয়া।

গবেষকরা বেশ কিছু প্রস্রাবের বিপাকীয় মার্কার পরিমাপ করেছেন এবং দেখেছেন যে কিছু নির্দিষ্ট সুগন্ধ শ্বাস নেওয়ার ফলে মূত্রের কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ হ্রাস পায়{0}}একটি শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন যা উদ্বেগের মাত্রা হ্রাসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। অন্ত্রের জীবাণুবিপাকীয় বিপাকের মাত্রাও কমে গেছে, পরামর্শ দিচ্ছে যে সুগন্ধের সংস্পর্শ অন্ত্রের বিপাকীয় কার্যকলাপকে পরিবর্তন করতে পারে; এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল মাইক্রোবিয়াল ইকোলজি, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির মধ্যে ইন্টারপ্লেকে প্রতিফলিত করে।
 

3. অ্যান্টি-দুশ্চিন্তা এবং প্রশমিত অপরিহার্য তেল

অত্যাবশ্যকীয় তেল নিঃসন্দেহে বিস্তৃত বৈশিষ্ট্যের অধিকারী-যেমন সজীব, প্রশান্তিদায়ক, সুরেলা, উদ্বেগ-বিরোধী,-অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, শান্ত এবং উদ্দীপক প্রভাব রয়েছে। মেজাজ, জ্ঞান এবং আচরণকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করার সম্ভাবনার বাইরে, তারা ফিজিওলজি এবং মেটাবলিজম সম্পর্কিত যে সুবিধাগুলি অফার করে তা অ্যারোমাথেরাপির একটি প্রধান শক্তিকে উপস্থাপন করে। অত্যাবশ্যকীয় তেলগুলির মধ্যে তাদের উদ্বেগ-বিরোধী এবং শান্ত করার গুণাবলীর জন্য পরিচিত, সাইট্রাস উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত সেগুলি সবচেয়ে বিশিষ্টভাবে আলাদা।

সাইট্রাস প্রজাতি (খোসা): অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট এবং জ্ঞানীয়-বর্ধক (সম্ভাব্য)
চিরাচরিত চাইনিজ মেডিসিন এবং আফ্রিকান লোক ওষুধ উভয়ই সাইট্রাসের খোসা ব্যবহার করে ডিমেনশিয়ার মতো নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ সহ অবক্ষয়জনিত অবস্থার চিকিৎসার জন্য। লেবুর খোসা থেকে নিষ্কাশিত অপরিহার্য তেল অ্যাসিটাইলকোলিনেস্টেরেজ এবং বিউটারিলকোলিনস্টেরেজকে বাধা দেয়, প্রো-অক্সিডেন্ট দ্বারা প্ররোচিত লিপিড পারক্সিডেশনকে দমন করে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব প্রয়োগ করে; ফলস্বরূপ, এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দ্বারা সৃষ্ট নিউরোডিজেনারেশন মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।

বার্গামট: এন্টিডিপ্রেসেন্ট এবং স্ট্রেস-উপশমকারী।
বার্গামট এক্সোসাইটোসিসের মাধ্যমে হিপ্পোক্যাম্পাসে নিউরোট্রান্সমিটার অ্যামিনো অ্যাসিডের নিঃসরণকে প্ররোচিত করে (একটি প্রক্রিয়া যেখানে পরিবহন ভেসিকেলগুলি রক্তরস ঝিল্লির সাথে ফিউজ করে তাদের বিষয়বস্তু এক্সট্রাসেলুলার ম্যাট্রিক্সে ছেড়ে দেয়) এবং বাহক-মধ্যস্থ পরিবহন; অভিজ্ঞতামূলক প্রমাণ ইঙ্গিত করে যে এটি ইস্কিমিয়া এবং ব্যথার ক্ষেত্রে একটি নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাব ফেলে। এই ফলাফলগুলি ক্যান্সার-সম্পর্কিত ব্যথা, মানসিক যন্ত্রণা, এবং চাপ-প্ররোচিত উদ্বেগের মতো লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে বার্গামট ব্যবহারকে সমর্থন করে। বার্গামট, ল্যাভেন্ডার এবং লোবান অপরিহার্য তেল ব্যবহার করে ম্যানুয়াল ম্যাসাজ হাসপাতালে ভর্তি রোগীদের ব্যথা এবং হতাশাজনক লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। বার্গামট, ইলাং-ইল্যাং এবং ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেলের মিশ্রণ শ্বাস-প্রশ্বাসে নিলে মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া এবং সিরাম কর্টিসলের মাত্রা হ্রাস পায়, পাশাপাশি অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের রক্তচাপও কমায়।

জাম্বুরা: সক্রিয়করণ প্রক্রিয়া
গ্রেপফ্রুট এসেনশিয়াল অয়েল ইনহেল করা সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে এবং প্লাজমা অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বাড়ায়। আঙ্গুরের সুগন্ধ স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে, লিপোলাইসিস এবং বিপাককে উন্নীত করে, যার ফলে ওজন হ্রাস পায়। উপরন্তু, জাম্বুরা হিস্টামিন রিসেপ্টরগুলির মাধ্যমে সাদা অ্যাডিপোজ টিস্যুতে সহানুভূতিশীল স্নায়ু কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে।

লেবু: অ্যাক্টিভেশন মেকানিজম, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট প্রভাব, এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা বৃদ্ধি (সম্ভাব্য)।
লেবুর অপরিহার্য তেলে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তেল এবং এর উপাদানগুলি-লিমোনিন এবং সিট্রাল-সিরাম কর্টিকোস্টেরয়েড এবং মস্তিষ্কের মনোমাইনের নিম্ন স্তর বজায় রাখতে সাহায্য করে, যার ফলে শারীরিক এবং মানসিক চাপ উভয়ই হ্রাস পায়। হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, লেবুর অপরিহার্য তেল প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং একই সাথে সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপকে দমন করতে পারে।

চুন: এন্টিডিপ্রেসেন্ট; মিষ্টি কমলা: শান্ত, উদ্বেগ বিরোধী-।
মিষ্টি কমলা অপরিহার্য তেল ব্যবহার করে অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজের উপর বিশেষভাবে ফোকাস করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে চিকিত্সার শান্ত প্রভাবগুলি মূলত ঘ্রাণ এবং জ্ঞানীয় প্রভাব থেকে উদ্ভূত হয়েছে, ম্যাসেজের ফলে সরাসরি শারীরবৃত্তীয় প্রভাবের পরিবর্তে।

কালো মরিচ: সক্রিয়করণ প্রক্রিয়া
কালো মরিচের অ্যারোসোল নিঃশ্বাসে নেওয়া রক্তে অ্যাড্রেনালিনের ঘনত্ব-বিশেষত, 1.7-গুণ বৃদ্ধি করে- যখন একই সাথে সহানুভূতিশীল স্নায়ু কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে।

ক্লারি সেজ: এন্টিডিপ্রেসেন্ট
5% ঘনত্বে ক্লারি সেজ সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিস্ট্রেস প্রভাব প্রদর্শন করে, যা ডোপামিন নিয়ন্ত্রণে এর ভূমিকার সাথে যুক্ত হতে পারে। এটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধের বিকাশের সম্ভাবনা রাখে।

ধনিয়া বীজ: অ্যান্টি-উদ্বেগ, স্মৃতি-বর্ধক
ধনিয়া বীজের অপরিহার্য তেল বা ধনে বীজের হাইড্রোঅ্যালকোহলিক নির্যাস (জল দিয়ে নিষ্কাশিত-অ্যালকোহলযুক্ত) প্রাকৃতিক উদ্বেগ হিসাবে বেনজোডিয়াজেপাইন প্রতিস্থাপনের সম্ভাবনা। ধনে বীজের অপরিহার্য তেলের উপাদান এবং এর মধ্যে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি GABA (গামা-অ্যামিনোবিউটারিক অ্যাসিড) জটিল রিসেপ্টরগুলির উপর একইভাবে কাজ করে যেভাবে অ্যান্টি-অ্যানজাইটি ড্রাগ ডায়াজেপাম।

মিষ্টি মৌরি: অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট এবং প্রক্রিয়া-সক্রিয় বৈশিষ্ট্য
মিষ্টি মৌরি (বীজ) অপরিহার্য তেল নিঃশ্বাসে নিলে মানসিক চাপ, ক্লান্তি এবং বিষণ্নতার অনুভূতি কমে যায়; এটি সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকেও উদ্দীপিত করতে পারে এবং রক্তে অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বাড়াতে পারে।

আদা: পুষ্টি যোগায়, শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া সক্রিয় করে এবং শারীরিক কার্যকারিতা বাড়ায়
আদার অপরিহার্য তেল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। মন এবং আত্মার উপর এর প্রভাব সম্পর্কে, এর সুগন্ধ ইচ্ছাশক্তি এবং মানসিক স্বচ্ছতা উভয়কেই বাড়িয়ে তোলে, যখন কেউ ড্রাইভের অভাব, উদাসীনতা, সিদ্ধান্তহীনতা বা জিনিসগুলির সাথে সম্পূর্ণভাবে জড়িত থাকতে অক্ষমতা অনুভব করে তখন এটি অনুপ্রেরণা প্রদানের জন্য আদর্শ করে তোলে।

অত্যন্ত প্রস্তাবিত অপরিহার্য তেল: 100% প্রাকৃতিক TCM যৌগিক চাপের জন্য আরও বিশদ বিবরণ{1}}নিম্নলিখিত অপরিহার্য তেলগুলি:
যৌগিক চাপ উপশম অপরিহার্য তেল