একক প্রয়োজনীয় তেলগুলি একটি একক উদ্ভিদ থেকে নিষ্কাশিত প্রয়োজনীয় তেল এবং শুকনো করে ব্যবহার করা যেতে পারে। সঠিক পদ্ধতিটি নিম্নরূপ:
1। আপনার হাতের তালুতে 1-2 ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল রাখুন, আপনার হাত একসাথে ঘষুন এবং তারপরে আপনার হাতের তালুগুলি আপনার নাকের সামনে রাখুন এবং বেশ কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন।
2। সরাসরি অ্যারোমাথেরাপি ডিফিউজার বা রুমালগুলিতে প্রয়োজনীয় তেল 1-2 ফোঁটা রাখুন, তারপরে এটি আপনার নাকের সামনে রাখুন এবং গন্ধ দিন।
3। গরম জলে 2-3 ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল রাখুন, একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথাটি cover েকে রাখুন এবং 3-5 মিনিটের জন্য গভীরভাবে শ্বাস নিন।
